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造成氣血虧虛的原因有哪些?日常應該如何調養氣血呢?
發布時間:2021-01-08   閱讀次數:

  導語:氣血虧虛是中醫的一種說法,導致氣血虧虛的原因有很多,那么日常應該如何調養氣血呢?

  生活水平逐步好起來了,人們的身體卻變差了,生活中氣血虧虛的人越來越多。要知道氣血可是先天之根本,身體氣血充足才能保持健康,才能降低生病的概率。想要改善氣血虧虛的情況,就需要想法子調養氣血。當然調理氣血之前需要了解造成身體虧虛的原因,知道了身體虧虛的原因,才能選擇最合適的方法調理身體,讓身體氣血慢慢恢復正常,讓人們擁有紅潤臉色。

  造成氣血虧虛的原因有哪些

  1、過度勞累

  平日里從事體力勞動的人,更容易出現氣血虧虛的情況。因為干體力活的時候,需要消耗氣血和心血。

  當體內氣血消耗過度的時候,就會導致身體動力不足,長期這樣下去,身體免疫力會下降,各種細菌和病毒就會侵入身體,誘發各種身體疾病。

  所以說,平日里工作的時候要勞逸結合,不能長期超負荷工作。應該每隔一段時間就放松身體和大腦,讓身心都能夠得到適當放松,而不是一直處于緊繃的狀態。

  2、脾胃虛弱

  脾胃器官能夠將攝入身體內的食物消化,再將食物中的營養物質吸收。接著通過其運化功能,可以將體內的營養物質轉化成氣血。一旦脾胃功能失調,無法正常發揮運化功能的話,就會造成血虛。

  所以說,日常生活中要保健脾胃,避免其功能發揮失常。這就要求人們要注意飲食,不能吃過辣、過冷的食物,每餐進食要定時定量,不能過度進食等等。

  3、睡眠不足

  氣血虧虛的人,其中有不少人都是因為日常生活習慣差,長期睡眠不足導致的。因為晚上主陰,而血液則屬陰,換句話說晚上是養血的好時機。

  進入夜晚之后,人體能夠進入深度睡眠的話,各大器官才能更好進行自我修復,氣血才能更好地循環,幫助滋養身體。若是過度熬夜的話,身體無法獲得充足的睡眠,休息不足就會造成氣血虧虛。

  比如說晚上11點到第二天的3點,屬于肝經活躍的階段。如果人們此時還未睡覺,處于大腦和身體都活躍的狀態,就會導致流向肝臟的血液減少,最終導致肝血不足,影響全身的氣血循環。

  氣血虧怎么補氣血

  部分人氣血虧虛是因為體內氣血瘀滯,影響了氣血循環導致的。氣血循環不暢,就會影響到各大器官獲得營養,最終身體越來越差。

  對此,建議人們可以適當利用中藥材燉湯食用,比如說丹參、當歸、紅花、川穹等活血化瘀的中藥材,與雞肉、排骨、豬瘦肉等燉煮成藥膳食用,不僅能夠為身體活血化瘀,而且還能夠滋補身體,讓身體獲得充足的養分。

  成頤堂許老師為大家推薦一款補氣血的藥膳:

  準備好15G的丹參和黨參,1個豬心。然后將豬心剖開,切成兩半后將筋膜去除,再用清水沖洗干凈。之后用清水分別將黨參、丹參洗凈備用。再者將全部材料放入瓦煲中,倒入清水淹沒食材,蓋上蓋子用大火煮開,湯水沸騰以后用中火慢慢熬煮2個小時。最后起鍋之前加入適量食鹽調味就可以了,吃之前將豬心撈起來切成小塊即可。

  功效:這款雙參豬心湯多吃具有活血化瘀、養心安神的作用,氣血虧虛造成的失眠等問題,都可以嘗試食用此湯改善。

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