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中醫:最耗傷身體的10種惡習,必須戒掉!
發布時間:2020-05-29   閱讀次數:



中醫講:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”。


養生命其實就是養陽氣。現代人壓力大、欲望盛,每天都在損耗自己的陽氣,直到傷及根本,疾病叢生。

1

時作息,陽不歸根

      古人說:日出而作,日落而息;和天地保持一致的作息,是保養精氣,旺盛精神的根本。在電子設備發達的今天,熬夜成為普遍現象。陽氣耗損而得不到補充,長此以往,坎陽虧虛,脫發、胃病接踵而至。中醫認為:“亥子丑”這三個時辰必須入睡,只有這樣才能養護生命的根基。

2

嗜食寒涼,兼好甜辣

     中國人過去喜歡喝“熱水”。無論再熱的天,也不鼓勵大家吃“冷飲”。中醫講:虛虛實實。夏天人的陽氣外散,吃冷太多,容易損傷脾胃,寒濕蘊藏在體內,一到冬天就容易發作。脾陽受損,消化不良,消瘦乏力隨之而來。甜食容易生痰,人體無法運化,就生濕邪。所以吃糖太多很容易導致陽氣損傷。


喜歡吃辣,則使人精神亢奮,陽氣耗散加快,也會導致陽氣虧虛。

3

人造賊風,夏月傷寒

     夏天人喜歡吹空調,從外面的火爐中進入空調室,頓時一陣舒爽,然而,巨大的溫差給人帶來巨大的隱患。過度的涼爽,也意味著過多的寒氣。


中醫講:風邪為百病之長。風邪是百病的先行官,風邪入侵體表,以寒氣為主,傷人陽氣,從而為百病開路。


張仲景的《傷寒論》就是在講風邪之弊。夏天吹空調太久,一定要注意洗熱水澡,如果不能排出寒氣,早晚會成為身體的隱患。


4

生育延遲,產房受寒

     在中醫看來,男子的最佳生育年齡為“三八”至“四八”,女子為“三七”至“四七”。如果年紀太大,精血則會虧損,會影響孩子的體質。


現代醫學從優生優育的角度出發,也證實:女性的生育年齡在23~30周歲之間為最佳時期,男性為30~35周歲。先天陽氣不足,影響孩子一生,這是后天很難改變的。產婦和新生兒都極易受到寒邪的侵擾。在產房一定要注意保暖,不然很容易傷陽虧虛。

5

運動不當,得不償失

       現在很多人覺得:身體不好,多是缺乏鍛煉。運動量上來了,身體慢慢就好了。實際則不然。中醫講:“動能生陽,也能耗陽”。運動能加強血液的流通,適合陽氣尚足的人。比如:辦公室久坐不動的白領,應酬太多,消化不良的中年人。但是有些人體內的陽氣不夠,運動之后,陽氣外散,身體變得更差。鍛煉可以,但要講究方式方法。陽氣不足的,適合慢慢療養,食補藥療,切忌一味追求鍛煉強度。春夏陽氣升發,萬物復蘇,可以適當鍛煉。冬天萬物斂藏,鍛煉以不出汗為益。只有這樣,才能養護陽氣,養護身體。

6

工作煩勞,陽氣外張

      現在人都流行的工作制。工作時間長,壓力大,一年到頭,也沒有休息時間。過勞傷身,過繁傷陽。一年到頭的忙碌,讓人的陽氣損耗嚴重。加上沒有休息,只能入不敷出,很容易形成惡性循環。身體是一切的基礎。勞逸結合,注意休息,好好休息,才是養身之道。

7

物欲難止,壯火食氣

       過去,辟谷是道家的修煉方式,傳說可以延年益壽?,F代科學也證明:少食可以延緩衰老,延長壽命。在物質充足的今天,人的欲望太容易得到滿足,于是很多人就不知節制。富貴病愈演愈烈,三高比例也逐年升高。


《內經》講:“壯火食氣”。中醫講:以志閑而少欲,心安而不懼。


減少欲望,就是減少陽氣的耗損,才能讓人不至于過早衰亡。所以,克制欲望,少欲少食,才是健康藏養之道。

8

濫用西藥,抗生伐正

      濫用西藥主要是指抗生素的濫用。口服傷脾胃,注射傷心脈,看似效果顯著,實則在透支人體健康。是藥三分毒。平時注意保養,盡量少生病,才是健康長壽之道。

9

清熱養陰

      很多人一頭疼感冒、生了潰瘍就要吃清熱的藥、喝清熱的茶。而實際上這些病癥大部分都是熱邪傷陰,短期清熱安全好用,長期使用必然損耗陽氣。很多醫生無法辯證施藥,導致如今陽虛體質盛行。當代李可老中醫說:“陽虛者十之八九,陰虛者百無一二。“寧事溫補,勿事寒涼”,切忌濫用清熱藥。治病用藥是治果,養生防病是治因。


中醫治未病,日常生活中,注意扶陽養陽,才能少生病,少吃藥。



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