營養與健康
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谷雨時節話養生
發布時間:2020-04-20   閱讀次數:

谷雨有“雨水生百谷”的意思,是二十四節氣中的第六個節氣,也是春季的最后一個節氣。

  自谷雨節起,農事開始忙碌起來,除春播、春灌外,還要養蠶,采茶、制茶,正所謂“陽春三月試新茶”。據說,谷雨采摘的新茶,具有生津止渴、消暑清熱、祛病延年之功效。但此時雨水過量或嚴重干旱則往往造成危害,影響后期產量。谷雨在黃河中下游,不僅指明了它的農業意義,也說明了“春雨貴如油”。

  谷雨節氣后,降雨增多,空氣濕度加大。此時,人們在保健養生時不可脫離自然環境變化的規律,針對其氣候特點有選擇地進行調養,通過人體內部的調節使體內的生理變化與外環境變化相適應,保持正常的生理功能。

  谷雨節氣以后,是神經痛的發病期,諸如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等等。在施治過程中,要究其病因,辨其病癥,辨證治療。春天,肝木旺盛,脾衰弱,但在谷雨的15天及清明的最后3天中,脾卻處于旺盛時期。順應四時的養生原則,應多進行些體育運動,如做做保健操,練練氣功等。

  此節氣中,脾的旺盛會使胃強健起來,使消化功能正處于旺盛的狀態,消化功能旺盛有利于營養的吸收,所以這時正是補身的大好時機,使身體能夠適應下一個季節的氣候變化。但是補要適當,不宜過,  此節氣中,肝腎處于衰弱狀態,所以應注意加強對肝腎的保養。調養情志,保持愉快的心情,對身體很有好處。

  谷雨節氣里,雨水增多,但因氣候多變,也會出現少雨干旱時段,所以風瘟、眩暈、癬瘡等癥也易發生??傊?,在此節氣中,要注意調節情志,合理飲食,加強鍛煉,就會減少疾病,強健身體。

 

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