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這4點排毒誤區,別踩雷,避免傷身體!
發布時間:2020-03-18   閱讀次數:

近期在家宅胖了的朋友們,皮膚差、便秘,游泳圈等一系列問題出來了,俗話說你的臟腑有多干凈、臉上就有多干凈。排毒既能養顏美膚又能瘦身健體,好處多多!可是現在很多人都是盲目排毒,人云亦云不去深究所謂的“排毒”是個什么意思。

就跟減肥的道理一樣,看著別人做的有效,無論方法是中國還是外國的,就拿自己做小白鼠。殊不知即便是中國人每個人的體質都不一樣,更何況是外國人,堅持一個月下來不僅沒效果還傷身體??纯催@4個誤區是不是你常常踩雷的地方?

1、節食

大多數人也叫斷食,網上很流行的7日斷食法,廣泛被用于減肥領域?,F代人吃得精細,偶爾給腸胃休息一次沒關系,但有的人就熱衷于斷食節食,甚至長期不吃主食,以蔬菜水果應付。對女性朋友來說,長此以往最明顯的反應就是月經不調甚至停了,身體虛弱氣色差、說話無力,這些都是因為氣血不足,身體基本的運行都無法保證,大姨媽也是女性身體排毒的方式呀!節食排毒因小失大,還是別斷食了,先把氣血補充起來,維持人體正常的運行吧!

 

2、大量喝蔬菜水果汁

只要能吃就能榨汁,最常見的苦瓜、西芹搭配水果,據說每天三杯能排毒養顏。在中醫里看來,水果寒涼、蔬菜生吃傷脾胃。長期這樣吃,陽氣充足的人可能表面你看不出有什么問題,脾胃虛弱的人就開始長痘胃痛了。什么水土養什么人,中國人不像外國人能吃生食吃沙拉,我們的腸胃就是要吃熟的食物。

 

3、大量喝水

果汁不能多喝,喝水排毒總可以吧?你又踩雷了,過量喝水增加脾胃運化的負擔,一旦無法運化就會變成濕氣儲存在體內,而且還損傷腎臟的功能,人就會越來越水腫。飲食上再攝入寒涼的食物,那就是雪上加霜了,脾胃完全歇菜無法工作。臉大身腫、眼袋也出來了,每個人體質不同,喝水適量就好。

 

4、天天桑拿熱衷出汗

蒸桑拿或是泡溫泉恐怕是最舒服的休閑之一了吧!“既暖和又能出汗,排濕氣排毒素一身輕松”這種想法估計是大家熱衷桑拿的唯一理由。中醫里提倡不要追求出汗,特別是陽氣不足的時候,出汗過多損傷心血,容易引發頭暈心悸、反胃惡心的癥狀。所以出汗雖好,但要量力而行,不是每一個人都適合這樣的大泄方法。

 

除了以上4個坑,還有的便秘重度患者甚至吃一些瀉藥、排便茶,小編建議啊最好不要采取這種極端的方式,可能便秘的問題暫時解決了,但傷脾胃損陽氣,代價非常大。時間久了容易氣下行,出現胃下垂、子宮下垂甚至脫肛的問題。長期便秘的朋友建議看看中醫,找到你便秘的原因,對癥下藥,不要采取過激的方式。

現代生活環境和習慣的變化,大多數人體內都存在著不止一種毒,排毒的方法要按個人體質和身體情況來辯證調理,不可過量不可追求過度,以身體舒適為。

 

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